私の治療歴【30】～ヨガ編～④意識化した呼吸の学び

ここ数年で
日本人のヨガに対する関心が
急激に高まっています！

しかし
日本で流行っているヨガは
せっかくヨガをしているのに
本当にもったいない・・・
と言わざるを得ません

ヨガクラスを受けた方が
本当に体調も良くなり
幸せな気持ちになっているお話も
数多くありますので
一概には言えませんが

私が感銘を受けた
このヨガは
５０００年のヨガの智慧を
学びます！

その中の
呼吸法は
沢山あり

意識化した呼吸
この効果は絶大であり
いつでもできるという
利点が挙げられます！

呼吸を
意識するかしないか？
その効果は？

意識して
呼吸をしたその時から

色んなことが
分かってきます

特に現代人は
浅くて早い呼吸の傾向とか

浅い呼吸
深い呼吸
短い呼吸
長い呼吸
肺全てを使う呼吸・・・

１日の時間で
意識した呼吸をする
時間を増やすだけで
自己治癒力を
相当高められるとのこと

まずは簡単な
深呼吸から

是非
ご自分の
日常に
意識化した呼吸を
取り入れてみてはいかがでしょうか？