アトピーカウンセリング | 私の治療歴【30】~ヨガ編~④意識化した呼吸の学び
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私の治療歴【30】~ヨガ編~④意識化した呼吸の学び

私の治療歴【30】~ヨガ編~④意識化した呼吸の学び

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ここ数年で
日本人のヨガに対する関心が
急激に高まっています!

しかし
日本で流行っているヨガは
せっかくヨガをしているのに
本当にもったいない・・・
と言わざるを得ません

ヨガクラスを受けた方が
本当に体調も良くなり
幸せな気持ちになっているお話も
数多くありますので
一概には言えませんが

私が感銘を受けた
このヨガは
5000年のヨガの智慧を
学びます!

その中の
呼吸法は
沢山あり

意識化した呼吸
この効果は絶大であり
いつでもできるという
利点が挙げられます!

呼吸を
意識するかしないか?
その効果は?

意識して
呼吸をしたその時から

色んなことが
分かってきます

特に現代人は
浅くて早い呼吸の傾向とか

浅い呼吸
深い呼吸
短い呼吸
長い呼吸
肺全てを使う呼吸・・・

1日の時間で
意識した呼吸をする
時間を増やすだけで
自己治癒力を
相当高められるとのこと

まずは簡単な
深呼吸から

是非
ご自分の
日常に
意識化した呼吸を
取り入れてみてはいかがでしょうか?