私の治療歴【11】～鬱の治療法～⑤泣いてバケツを空にする

私は結局
精神科には
行きませんでした

どうやって治ったのか？

泣きまくったから
です！

私が
鬱になった原因は
治ってから気が付きました

アトピーが辛くて
鬱になった訳ですが

泣いてアトピーが治るなら泣くけど
泣いても治らないなら無駄！

これですね↑
原因はこの屁理屈です

泣くのはちっとも
無駄ではないんです！

でも
その時は
分かりませんでした

私は
アトピーが発症して約５年間
泣くのを我慢し

哀しみのバケツを満タンにしてしまい
溢れ出た結果が

鬱

きっと人は
怒りのバケツ
哀しみのバケツ
喜びのバケツ
など・・・

感情の見えないバケツがあり
人によって大きさも様々
大きさはいわゆるキャパシティーとして
その状況により
大きくもなり
小さくもなり・・・だと思います

私の場合は
哀しみを解消できる
泣くこと
をせず
哀しみを貯め込んでしまった為
許容量を超えました

そして
悲鳴を上げた
私の心は
もう無理～～～～～
という危険信号を出した

それが
鬱だったのです

だから
バケツを
ひっくりかえし
空にしたら
治りました

人によって
何で鬱になるか
それぞれですが

気持ちを吐き出せず
その人のキャパ超えした結果
鬱になると思います

感情のどのバケツをも
どんどん大きくしなければ・・・
ではなく
常に自分の感情に向き合い
状態を把握できること

それから
バケツが満タンになる前に
水を減らす方法を見つけておくこと

それが
自分を自分らしく保つ
最良の治療法ではないかと
思います

最高の主治医は
自分ですから